Maigrir à certains endroits du corps est une illusion !

Maigrir uniquement à certains endroits du corps est une illusion, rapporte ce 24 octobre 2007, la revue médicale belge "Bodytalk" (pendant flamand du magazine "Equilibre").

Nous le savons depuis longtemps, mais il faut le rappeler. Quand une personne fait des exercices pour les jambes ou les cuisses par exemple, elle stimule bien les muscles des cuisses, mais cela n'a aucun impact sur la couche de graisse qui se trouve juste sous la peau.

Les couches graisseuses ne sont en effet pas uniquement des réservoirs servant de réserve aux muscles locaux. Le "carburant" pour les muscles, constitué de sucres et de graisses, est transporté par le sang et vient de tout le corps.

Ce n'est donc pas parce qu'une personne muscle ses fessiers que c'est précisément la couche de graisse à hauteur des fesses qui va fondre, et les femmes qui font des régimes l'ont bien constaté; elles perdent de partout !

Même chose pour les hommes qui pensent perdre un peu de leur ventre en faisant des exercices : pas de chance, ils perdent aussi le peu de fesses qu'ils avaient !

Faire du sport régulièrement

Cela signifie donc que pour une personne qui désire perdre du poids et mincir, le mieux est de faire du sport régulièrement en combinant cette pratique sportive à un régime sain, équilibré. La perte de graisse est ainsi un peu plus rapide (surtout au niveau du ventre et autour de cette zone) et répartie en différents endroits du corps, comme le haut des bras, les cuisses et la poitrine.
Le type de sport importe peu et il n'est pas non plus nécessaire de pratiquer un exercice durant des heures. En général, faire un peu de sport à raison d'au moins 30 minutes chaque jour suffit. Lors de chaque mouvement la personne brûle un peu d'énergie, c'est aussi la raison pour laquelle les personnes nerveuses sont souvent plus minces que les personnes ayant un tempérament plus calme.

Un programme et de la volonté

Mais rappelez-vous toujours que si vous faites de l'exercice ou un régime et perdez effectivement quelques kilos et une ou deux tailles durant les premiers mois, cela va se stabiliser ensuite.

Perdre l'excédant de poids est un travail de longue haleine et continu qui vous imposera une discipline alimentaire et sportive durant toute une année sinon davantage.

Aussi, dès avant de commencer votre régime, si vous souhaitez maigrir dans de bonnes conditions, sachez que vous allez devoir modifier vos habitudes alimentaires et votre style de vie de manière permanente. Et pour y parvenir, vous devez avoir non seulement l'envie de vouloir changer vos habitudes mais aussi choisir la bonne méthode (équilibre alimentaire, type de sport, etc) et avoir la volonté de réaliser cet objectif.

La santé nous concerne tous. Ne restez pas sédentaire car les petites calories (réserves d'énergie) que vous ne brûlez pas s'accumuleront un peu tous les jours dans votre corps et finiront par se transformer en graisse, vous savez, ces zones disgracieuses qui vous avez probablement depuis quelques années...

Allez debout ! Il faut sortir, faire de la marche à pied, du jogging, vous inscrire dans une salle de fitness (prenez éventuellement votre partenaire avec vous) ou pratiquez un sport régulièrement et surveillez votre alimentation et notamment votre cholestérol. Votre corps comme votre mental vous remercieront.

PS. Et non, le sport en chambre ou devant la télé ne compte pas !
Pour plus d'information

Consultez l'article Les bienfaits du jogging et sur Internet Comment perdre de la graisse et ses hyperliens.